Kategoria: Życie osobiste

Znajdź swoją przestrzeń pracy, zadbaj o zdrowie

Znalezienie balansu pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym, a co za tym idzie zdrowiem, to największe wyzwanie XXI wieku.

Ludzie od zawsze szukali metody na lepszą i efektywniejszą pracę, jednak próba ujednolicenia zawsze skazana jest na niepowodzenia, ponieważ każdy z nas jest inny. Dlatego kluczem do sukcesu jest poznanie siebie na tyle, aby rozwój kompetencji był możliwy i nie wpływał negatywnie na nasze zdrowie. Poniżej kilka pytań na które musisz sobie odpowiedzieć na drodze do zwiększenia własnej wydajności i zadbania o lepsze samopoczucie.

Ranny ptaszek czy nocny marek?

Dzielimy się na tych, którzy wstają z kogutami i są w stanie działać do południa, i na tych których umysły rozbudzają się dopiero po lunchu. Ten schemat identyfikujemy już w szkole. Jak czułeś się na pierwszych lekcjach? Kiedy Twoja efektywność była największa? Lepsze skupienie osiągasz z rana czy po zmroku?

W biurze czy w domu?

Czas pandemii i konieczność pracy zdalnej wielu z nas pomogła odpowiedzieć na to pytanie. Dla części z nas domowe zacisze okazało się znacznie lepszą przestrzenią do działania. Ci, którzy potrafią zdyscyplinować się na tyle aby wykorzystać czas, do tej pory poświęcany na dojazd do pracy, zaoszczędzili sporą część dnia. Jednak miłośnicy biurowych ploteczek i obecności innych współpracowników z utęsknieniem czekali na powrót normalności.

Cisza czy zgiełk?

Jedni potrafią się skupić wyłącznie w absolutnej ciszy a najmniejsze zakłócenie wybija ich z obranego toku myślenia. Inni natomiast, przed włączeniem komputera, zawsze puszczają ulubioną muzykę. Osoby wykonujące pracę kreatywną lubią zmieniać otoczenia i tak wielu twórców znajdziemy w kawiarenkach czy parkach.

Powoli czy szybko?

To jeden z tych punktów gdzie nie zawsze mamy wybór. Różne zajęcia wymagają różnego tempa, jednak w większości prac projektowych to my decyduje o tempie działania. Ważne aby odpowiedzieć sobie na pytanie w jakim systemie czuję się najlepiej. Czy jest to szybka mobilizacja tuż przed 'deadlinem’ kiedy to adrenalina podrzuca nam najlepsze pomysły? Czy też ten stres paraliżuje mnie na tyle, że obiecuję sobie kolejnym razem zacząć dużo wcześniej.

Wspomagacze?

Rynek oferuje wiele suplementów które wspomagają naszą koncentrację czy też pozwalają lepiej się wyspać i odpocząć. Wśród nich są między innymi tabletki na koncentrację, ziołowe napary czy olejki CBD. Ich skuteczność jest bardzo indywidualna i często wymaga eksperymentów aby przekonać się co jest naszym wspomagaczem, co neutralne, a co utrudnia działanie.

Niezależnie od formy pracy jaką wybierzesz to identyfikacja potrzeb jest kluczem do życia w zdrowiu i w zgodzie ze sobą.